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夏天已过,伏天没过!这些冬病可以夏治

夏天已过,伏天没过!这些冬病可以夏治

作者:wuyanfang 更新时间:2019-08-09 14:34:24


  虽然已经过了立秋,但是夏日里的三伏天还没结束,配合高温不下的天气,让伏天里的人们暑热难耐。在剩下的伏天日子里,到底该如何大发快3-3分快3?

  三伏天的食俗

  

  俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”三伏天温度很高,而饺子、面条、烙饼不仅开胃解馋,还可以健脾养胃,有效补充因汗液流失过多的营养物质。

  在杭州有“头伏火腿二伏鸡,三伏要吃金银蹄”的谚语。因为火腿具有健脾开胃,生津养血的功效,而猪蹄具有滋阴的功效。

  冬病夏治

  为什么要冬病夏治呢?冬为阴,夏为阳。

  

  “冬病”是指某些好发于冬季或在冬季容易加重的虚寒性疾病,如慢性咳嗽、哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

  “夏治”是指在夏季三伏时节,通过温补阳气,散寒驱邪,活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒,从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

  伏天暑湿,适宜清补

  暑湿对脾非常不利,湿邪困脾,造成脾胃运化功能失常。宜食甘味,甘入脾,因此可服薏仁水加党参、茯苓等。薏仁、党参、茯苓具有健脾祛湿的功效。

  

  对于脾胃虚寒的人可加生姜,常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”,生姜可以温脾阳,散寒湿,也是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜。

  如果在沿海城市,三伏天湿气很盛,应常吃红豆粥、绿豆粥、薏米茯苓粥、佩兰、苍术泡茶等健脾除湿,少吃肥甘厚腻的食品。

  吃酸

  

  三伏天脾虚木乘,肝失疏泄,酸入肝,所以夏季可以多吃一些性酸的食物,如菠萝、柠檬等,也可以用五味子、乌梅等中药泡水代茶饮。

  吃苦

  

  伏天心火当令,心喜凉,对于心火旺盛的人,可以适当食用“凉性”的食物,如:苦瓜、西红柿、西瓜等蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,是“去火”的良品。

  提醒:对于体质虚弱的人,应少吃酸苦食物。

  吃辣

  

  夏季心火过旺克伐肺金,燥热伤肺,此时大发快3-3分快3应养肺护肺。所以夏季尽管天气热,人们可适当多吃辛味食物,如葱、姜、蒜等,有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气。

  吃咸

  

  中医认为:“咸入肾”,三伏天对于肾虚的人,应适度食用一些咸味的食物,如海带、紫菜、海蜇等。要注意适度。

  提示

  天气虽然炎热,但也应避免过度贪凉导致体内寒气过剩,以至于伤及人体阳气。平时建议多喝温水,室内温度保持在26℃左右,避免空调及风扇直吹身体。

  

  对于老年人和体质较弱的人而言,夏天气候炎热,运动不要剧烈,《素问》:“微动四极”强调轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢恢复,建议在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼,最好选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、游泳等。