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更年期怕骨松,睡眠少会让钙质流失,想要保护骨质有方法

人在过了骨质高峰期之后,每年骨质流失率大约是百分之一。有研究显示,妇女在停经后骨质流失速度会更快,在55~75岁期间,女性大约会流失掉百分之二十的总骨量。 患有骨质疏松的女性只要轻微的意外就可能造成严重骨折,有专业医师表示,骨质疏松症是一个沉默的杀手,它导致的髋骨以及脊椎体骨折会严重影响患者的健康。 睡眠少会引起骨质疏松 对于更年期女士而言,有必要防止骨质疏松。可以通过补钙、晒太阳等

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  • 七成病由心生 “入静大发快3-3分快3”要调身、调息、调心

     老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这是大发快3-3分快3的终极目标,人归根到底要顺其自然。要想“法自然”,就要去掉心对身的干涉,去掉人的意识对身体的干涉,让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定,七成以上属于“心身疾病”,这些病都是从“心”上得的,是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱,让婴儿多哭几声增加他们

  • 痛风为何从脚起?
    所属栏目:常见病症

    导读:足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。而“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 1.引发肾精亏损的因素:尿酸过高 现在多人得痛风,发作起来痛得冷汗直流,拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的,到医院也查不出来什么毛病,只是告诉你尿酸高点,其他没事。 尿酸怎么会高?医生说是因为喝酒过

  • 十个胖人九个虚 温阳补气有妙方

    世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”,我国大中城市体重超标达2.7亿。肥胖仅仅影响形象,更重要的是造成其他很多疾病,成为人类健康的重要杀手,在一定程度上缩短寿命,严重影响人们的生存与生活质量。 看到今天这个标题,你可能会觉得很可笑,胖子都在想尽办法少吃减肥,怎么还能补呢?其实,大多数胖人都是气虚和阳虚体质,最需要的就是补气温阳。 你不是胖了,你是虚了 “虚与胖“是一对孪生姊妹,临床

  • 从高以翔去世,说下健身风险丨短
    所属栏目:常见病症

    中午突然听闻演员高以翔35岁英年早逝,而且是在运动中猝死。听闻消息后心情久难平静,除了对逝者表达哀思之外,还想跟大家说两句。 很多人经常会问我,感冒了能不能健身?熬了夜可不可以健身?我一直都跟大家说,健身不差这一两天,把身体养好了再练,效果更好。 这次高以翔先生的情况据传之前有感冒,这次录制节目熬夜到凌晨1点还进行高强度的运动,才会不幸发生意外。 首先,人体都有自己的生物钟和节律,一

  • 每天吃一把它,一觉睡到大天亮,中老年很适合!

    很多人上了年纪以后,就容易谁不着觉,年纪越大,睡得越少。失眠给人的生活带来困扰,还会对身体健康造成伤害! 失眠的危害 1,健忘、老年痴呆 长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为诱发因素之一。 2,脱发 现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且

  • 更年期怕骨松,睡眠少会让钙质流失,想要保护骨质有方法
    所属栏目:老年保健

    人在过了骨质高峰期之后,每年骨质流失率大约是百分之一。有研究显示,妇女在停经后骨质流失速度会更快,在55~75岁期间,女性大约会流失掉百分之二十的总骨量。 患有骨质疏松的女性只要轻微的意外就可能造成严重骨折,有专业医师表示,骨质疏松症是一个沉默的杀手,它导致的髋骨以及脊椎体骨折会严重影响患者的健康。 睡眠少会引起骨质疏松 对于更年期女士而言,有必要防止骨质疏松。可以通过补钙、晒太阳等

  • 养护膝关节,中医给出“四步练习”法,每天20分钟

    “早知道会这样,我就不会让她这样做了,我真后悔。” 六旬的陆女士10年前被查出糖尿病,其丈夫因为爱妻情深,就一直督促陆女士坚持锻炼,以达到“减糖”的目的。 就这样,日复一日,年复一年,夫妻俩风雨无阻每天坚持暴走。 然而,意想不到的是,10年后,陆女士的血糖和心脏没什么大问题,她和丈夫的膝盖却因为长期暴走而变了形! 医生解释:这是由于陆女士夫妻俩过度锻炼造成。 退休之后,不少人为了延年

  • 医生提醒,中老年子宫肌瘤,多是3种原因,注意4种不良饮食习惯
    所属栏目:常见病症

    子宫肌瘤是中老年女性,生殖系统比较常见的一种良性肿瘤。一般情况下,多无明显症状,少数可表现为阴道不规则出血、腹部肿块及疼痛等。多数人,在右手掌根部正中间区域,还会伴随有凸起的边缘清楚的白点。临床上,子宫肌瘤的发病,多与雌激素的异常刺激有关。中医认为,子宫肌瘤的产生,多与肝郁、血瘀和痰湿等因素有关。 中医认为,肝主疏泄,调节气机的运行。长期情志不舒,心情压抑,气就会堵在身体里出不去,气机运行不

  • “比起死亡,我更怕的是癌痛!”癌痛,到底有多痛?
    所属栏目:常见病症

    在医学界,人们将疼痛分为十个等级,相信大家都有所耳闻,也都知道,最顶级的疼痛是分娩所产生的。十级疼痛的定义为:重度疼痛,疼痛剧烈,不能入睡。但是,你可能不知道的是,还有一种疼,其实比它更为可怕,那就是癌痛,一个更为持久的痛! 癌痛,是如何产生的,到底有多痛? 首先,我们要说的是,并非所有的疼痛都是因为癌症引起。资料显示,有约10%的癌症患者身体出现疼痛,并非癌症引起,引起原因和常人一样

  • 痛风不只是关节疼,还会伤脑!喝这几杯水,尿酸降下来
    所属栏目:常见病症

    痛风 主持人刘婧给大家看了一种小石头,说它会“吃人”。因为它可能会出现在我们身体的多个地方,并且“吃掉”附近的骨骼和脏器。它“吃掉”的位置不同,出现的危害也不同:可以致残,也可能导致肾损伤甚至肾功能衰竭,与多个系统的疾病都有关系,甚至增加死亡风险!它到底是什么呢? 会吃人的“石头” 这个可怕的石头正是我们熟知一种疾病——痛风所引起的痛风石。痛风在第一次急性发作时,就非常疼痛,而且之后

  • 家有“糖友”,你要警惕了!
    所属栏目:老年保健

    近年来,我国糖尿病患病率急剧上升,并且发病呈现年轻化趋势,危害人群的范围越来越大。在现实生活中,还是有很多人,尤其是有家族病史的人群不能正确认识糖尿病,对于自身存在的高危因素也没能引起足够的重视。11月14日是联合国糖尿病日,今年的主题是“家庭和糖尿病”,在山医大一院举办的主题义诊中,专家提醒广大公众,对于有糖尿病患者的家庭而言,一定要重视“警告”因素。A、糖尿病究竟会不会遗传“糖尿病不是遗传

  • 颈动脉有了斑块,对哪里影响最大,有了斑块后要注意什么呢?
    所属栏目:健美健身

    有人问华子一个问题,颈动脉如果有了斑块,对哪里影响最大,要注意什么?华子说,从生理角度看,颈动脉是给大脑供血的主要通道,颈动脉斑块正是导致脑梗的主要原因之一,所以颈动脉内有了斑块对大脑的影响最大。但正是因为对疾病的恐慌,会让我们积极改善生活方式来应对它,所以颈动脉斑块实际对我们的生活方式影响最大。我们要正确的应对颈动脉的斑块,做到“亡羊补牢”,仍然可以正常健康生活。 一、颈动脉斑块其实很

  • 23岁年轻小伙突发心梗!这些真的会要命!
    所属栏目:常见病症

    钱江晚报·小时新闻记者 吴朝香 通讯员王家铃 周素琴 “不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜”,这是每次门诊或者病房查房时,浙江大学医学院附属邵逸夫医院心血管内科下沙院区负责人朱军慧主任医师重复最多的三句话。 朱军慧说,“生活习惯不好,真的会要命。不要以为只有中老年人才会心梗,我们接诊过的最年轻的心梗病人只有23岁,完全是不良生活习惯引发的。” 11月20日是世界心梗日,我们请心血管内科医生讲讲

  • 老年骨关节炎:三分靠治疗,七分靠保养!就是这么简单
    所属栏目:老年保健

    骨关节炎:三分靠治疗,七分靠保养! 温馨提示:如果家里有患上骨关节炎的话,那么对于骨关节炎保养常规是一定要知道的,只有这样才能对身体有一定的帮助,而且这个疾病在老年人身上是非常常见的,而且复发性也很高。 骨关节炎是世界上最常见的一种关节疾病,而且他是会随着年龄的增大,发病率逐渐的上升的。根据很多研究表明,有很多的患者因为这个疾病的影响,所以有可能会变残,因而一些家属和子女们要对于老年人更加

  • 人老腿先衰,5个徒手动作,帮你增加双腿力量,延缓衰老
    所属栏目:健美健身

    无论是任何形式的力量训练都会对身体带来一定的好处,因为规律的力量训练不仅可以增加肌肉含量与力量,还会对因此增加对骨骼的压力而促进骨骼的生长而预防骨质疏松,更会提高基础代谢而提高燃脂效率,从而更有助于我们减脂瘦身。 在力量训练过程中我们不得不提到腿部训练,因为双腿作为人体的底盘对人体起着重要的支撑作用,而如果腿部力量衰退则会对健康以及身体的正常活动产生不良影响,尤其是对于老年人来讲,双腿无

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